|
Формула Миффлина-Сан Жеора
Пн. 1707
Вт. 1366
Ср. 2048
Чт. 1707
Пт. 1536
Сб. 1878
Вс. 1707
Пока так, посмотрим на результат за неделю. Думаю, что в последнее время я жрала на все 2500-3000. Так что, даже такое понижение калорий должно начать работать.
|
154.5 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 15.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 26 April 2020:
|
1688 kcal
|
Fat: 64.53g | Prot: 122.85g | Carb: 151.32g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Ленивые Вареники с Черешней. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Белый Город Молоко 2,5%, Магнит Банан, Dr. Korner Хлебец Рисовый, Плов Говяжий с Булгуром. Dinner: Вкуснотеево Био Кефир 1%, Добрянка Хлеб Пшеничный на Ржаной Закваске, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Курица с Тушёной Капустой. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Семга Слабосоленая, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Добрянка Хлеб Пшеничный на Ржаной Закваске. more...
|
|
2466 kcal
|
Activities & Exercise:
Бег 7.5 км/ч - 45 minutes, Фитнес для женщин - 15 minutes, Padel Tennis - 25 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 17.0 lb a week
|