|
5:30 am 2000
|
198.0 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 32.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 25 March 2020:
|
2002 kcal
|
Fat: 50.23g | Prot: 162.40g | Carb: 211.22g.
Breakfast: Date, Almonds, Walnuts, Fitness خبز, Egg White, Egg Yolk, حليب البروتين سادة لكل ١٠٠ مل حليب البروتين سادة لكل ١٠٠ مل, Puck بوك Cheese Slices Low Fat. Lunch: Fresh Lemon Juice, King Mackerel, مهران أرز سوبر بسمتي حبة طويلة, أرض الطبيعة سمن بلدي. Dinner: Red Tomatoes, Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Skinless Chicken Breast, حلواني اخوان النخلة طحينة فاخرة, Fitness خبز, الصافي زبادي أكتيفيا لايت. Snacks/Other: Navels Oranges, Carrots, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, باجة حب دوار الشمس مملح, Break Deligh 2 Rolls, Loacker Sandwich Chocolate. more...
|
gaining 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|