Weigh In record (no journal entry) for 15 April 2020
|
147.9 lb
Lost so far: 9.3 lb.
Still to go: 22.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 April 2020:
|
1197 kcal
|
Fat: 38.03g | Prot: 115.66g | Carb: 96.72g.
Breakfast: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Ленморепродукт Нерка Стейк, Простоквашино Сметана 10%, Банан, Протеиновые оладья. Lunch: Зеленый Чай, Мёд, Димы-самы с курицей и креветками. Dinner: Pomato Очищенные Помидоры в Собственном Соку, Щедрые Хлебцы Ржаные, Простоквашино Сметана 10%, Суп с вермишелью. more...
|
|
1893 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 10 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 2.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Rous_g's weight history
|