Weigh In record (no journal entry) for 09 April 2020
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185.6 lb
Lost so far: 15.0 lb.
Still to go: 13.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 09 April 2020:
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1512 kcal
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Fat: 64.30g | Prot: 91.42g | Carb: 139.75g.
Lunch: Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Queso de Cabra (Blando), Plátano, Alubias con Chorizo, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido). Dinner: Auchan Atún al Natural, Gallina Blanca Sopinstant Sopa de Verduras. Snacks/Other: CROWN Crown - Cream Crackers, Churruca Pipas, Pan de Espelta, ElPozo Jamon Cocido Extra Bajo en Grasa, Entrepinares Queso Semicurado Cortado en Cuñitas. more...
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830 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 35 minutes, Apple Health - 23 hours and 25 minutes. more...
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losing 1.0 lb a week
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TERCER DIA DE AYUNO INTERMITENTE, TODO VA BIEN. TFES COMIDAS: A LAS 15, A LAS 19 Y A LAS 23 H. ME ACUESTO A LAS 01H Y ME LEVANTO A LAS 09H. A PARTIR DE AHÍ HASTA LAS 15 EN AYUNO (TOTAL 16 HORAS DE AYUNO)
09 Apr 20 by member: Jose Manuel Cruz Leal
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