Weigh In record (no journal entry) for 28 March 2020
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176.6 lb
Lost so far: 63.7 lb.
Still to go: 0.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 March 2020:
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826 kcal
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Fat: 36.72g | Prot: 72.93g | Carb: 48.46g.
Breakfast: Ovo Mexido. Lunch: Peito de Frango, Vapza Grão de Bico, Feijão Vermelho, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Other: Melão. more...
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losing 9.3 lb a week
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 Comments
28 Mar 20 by member: Luciana Dant4s
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28 Mar 20 by member: Vinicius Souza
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28 Mar 20 by member: DeahFitness
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Vai descendo.... hj cheguei na minha meta 1, depois de pouco mais de 6 meses de alimentação saudável e exercícios diários. A meta 1 era baixar dos 109 até os 80 para então seguir para a meta 2. Agora vamos rumo aos 75 e então reavaliar assim que a meta 2 for alcançada. 💪🏼
28 Mar 20 by member: Vinicius Souza
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Maravilha Vinícius, vi seu antes e depois, realmente transformação incrível!! Parabéns!!!
28 Mar 20 by member: Luciana Dant4s
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28 Mar 20 by member: Vinicius Souza
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28 Mar 20 by member: sklenke
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Melhor método mesmo , ir por fases e vendo como o corpo modifica , creio que logo em breve você vai ficar em uma manutenção de sucesso 🙌🏽
28 Mar 20 by member: DeahFitness
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28 Mar 20 by member: Vinicius Souza
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Sim, Deah. A primeira meta foi bem longa, mas foi um sucesso. Agora vai ser de boa tbm. Em breve começo a manutenção, vai ser tranquilo, pq já tô exercitando isso a algum tempo. 🤘🏼
28 Mar 20 by member: Vinicius Souza
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