|
2401
|
196.9 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 31.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 March 2020:
|
2401 kcal
|
Fat: 69.41g | Prot: 178.37g | Carb: 257.79g.
Breakfast: أرض الطبيعة زيت جوز الهند البكر, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, شوفان فلندي شوفان عضوي, آرلا - أرلا - ارلا - Arla حليب عضوي كامل الدسم - Milk Organic Full Fat, Date, Walnuts, Egg White, Egg Yolk. Lunch: Bottle Gourd Bottle Gourd Vegetables, Eggplant, Green Sweet Pepper, Red Onions, Green String Beans, Butternut Winter Squash, Potato (with or Without Peel), Veal Sirloin (Lean Only), أرض الطبيعة سمن بلدي. Dinner: Red Tomatoes , حلواني اخوان النخلة طحينة فاخرة, Egg White, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, Fitness خبز, الصافي زبادي أكتيفيا لايت. Snacks/Other: كادبوري فليك, مقرمشات البروتين الزيتون, فاكهة الشربتلي تفاح بنك ليدي, Carrots, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|