|
2401
|
195.6 lb
Lost so far: 6.2 lb.
Still to go: 30.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 March 2020:
|
2401 kcal
|
Fat: 77.63g | Prot: 158.27g | Carb: 260.76g.
Breakfast: شوفان فلندي شوفان عضوي, Date, أرض الطبيعة زيت جوز الهند البكر, Walnuts, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, Egg Yolk, Egg White. Lunch: مهران بهارات مشكاة حارة, Bottle Gourd Bottle Gourd Vegetables , Green String Beans, Red Onions, Red Tomatoes, Eggplant, Green Sweet Pepper, Butternut Winter Squash, Potato (with or Without Peel), أرض الطبيعة سمن بلدي, Veal Sirloin (Lean Only) . Dinner: غنية جبن عكاوي بالحبة السوداء, Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, زعتر زعتر بالسمسم, Fitness خبز, الصافي زبادي أكتيفيا لايت. Snacks/Other: Galaxy Smooth Milk, أرض الطبيعة حبوب لقاح النحل, مقرمشات البروتين الزيتون, Fuji Apples, Carrots, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|