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SETTIMANA 28
Venerdì 6 marzo 2020
Ipercalorica 3200 kcal
Carbo 471 g
Pro 155 g
Gra 77 g
Peso da 65.6 kg a 70.30 kg
(+4.7kg) -0.4
Grasso da 10.8% = 7.08 kg a 12%= +8.44 kg (+1.4kg) -0.1
Muscolo da 55.61 kg a 58.79 kg
(+3.2kg) -0.2
Acqua da 64.4%= 42.25 kg a 63.6%= 44.71kg
(+2.5kg) -0.1
Note
Girovita (punto più stretto)
da 75 a 78 cm (+3)
Girovita (ombelico)
Da 79 a 82 cm (+3)
Girovita (sotto ombelico)
Da 81 a 83 cm (+2)
Petto
Da 92 a 98 cm (+6)
Bicipite sx
Da 31 a 33.1 cm (+2.1)
Bicipite dx
Da 31 a 32.2cm (+1.2)
Quadricipite sx
Da 49 a 53 cm (+4) +0.5
Quadricipite dx
Da 49 a 53 cm (+4) +0.5
Femorale sx
Da 49 a 50 cm (+1)
Femorale dx
Da 49 a 50 cm (+1)
Polpaccio sx
Da 34 a 35.1 cm (+1.1)
Polpaccio dx
Da 34 a 35.1 cm (+1.1)
piccole gambine crescono...😁
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155.0 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 06 March 2020:
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3097 kcal
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Fat: 63.21g | Prot: 136.87g | Carb: 496.02g.
Breakfast: Ambrosoli Miele Acacia, Sibamba Uvetta Sultanina, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Casiello Farina Integrale di Grano Tenero, Fiorentini Fiocchi d'avena, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Dolciando & Dolciando Cioccolato Svizzero Extra Fondente 85%, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Plasmon Plasmon dei Grandi con Gocce di Cioccolato, Mela. Lunch: Olio Extra Vergine di Oliva, Land Provolone Dolce, Frontino Ortofrutticoli Carote Novelle, Pomodori Ciliegini, Valfrutta Farro Cotto a Vapore, Melanzana. Dinner: Patata Bollita, Land Provolone Dolce, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini, Delizie del Sole Uova Fresche Grandi, Delizie del Sole Riso Basmati. Snacks/Other: Selezione Natura Nocciole (in Guscio Tostate), Kiwi, Ambrosoli Miele Acacia, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%. more...
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losing 1.2 lb a week
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