|
Сегодня ПН, начинаю второй круг дефицита. ФС предлагает 1900ккал, с этого и начну. 2 месяца малоактивного образа жизни показали, что моя поддержка 2100ккал. К дефициту постараюсь поднять активность, почаще ходить в зал. Так же в этот дефицит ухожу сразу с витаминами (научена горьким опытом). Погнали!
|
142.6 lb
Lost so far: 33.7 lb.
Still to go: 12.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 02 March 2020:
|
1901 kcal
|
Fat: 101.79g | Prot: 117.19g | Carb: 145.66g.
Breakfast: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Творог 5%, Урбеч Паста Урбеч из Тертых Семян Льна . Lunch: Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Помидоры, Mirel Пирожное Муравейник, Капуста Жареная. Dinner: Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли), Курага, Foodart Кокос Цукаты , Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Азбука Вкуса Щи из Квашеной Капусты с Курицей и Говядиной, Сметана 15%. more...
|
gaining 2.3 lb a week
|
 Comments
02 Mar 20 by member: Лунная
|
Замеры не сделала, так как пмс. Сделаю после КД.
02 Mar 20 by member: LudaShe
|
02 Mar 20 by member: revyura
|
02 Mar 20 by member: LudaShe
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
LudaShe's weight history
|