Weigh In record (no journal entry) for 21 February 2020
|
208.6 lb
Lost so far: 25.1 lb.
Still to go: 43.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 February 2020:
|
1693 kcal
|
Fat: 35.36g | Prot: 164.34g | Carb: 160.15g.
Breakfast: GAAM Nutrition 100% Whey Premium, Skåne Mejerier Lättmjölk. Lunch: Skåne Mejerier Lättmjölk, GAAM Nutrition 100% Whey Premium. Dinner: ICA Haricots Verts, Milda Milda Mat Extra 4%, Köttfärs, Uncle Bens Långkornigt Ris (Kokt). Snacks/Other: Quaker Havrefras, Lindahls Kvarg Laktosfri Naturell 0,2%, ICA Stora Vita Bönor , Lu Belvita Breakfast. more...
|
losing 3.7 lb a week
|
 Comments
-11,5cm runt kroppen på 2v 🙌🏼
20 Feb 20 by member: elak ostmacka
|
Grymt bra jobbat måste jag säga 👏👏👏💪💪💪
21 Feb 20 by member: raschkatten
|
Tack! 🌸 jag kör proteindryck frukost och lunch sen mellis och middag med hjälp av mealsizer. Verkar funka bra att dricka två mål 👍🏼
21 Feb 20 by member: elak ostmacka
|
21 Feb 20 by member: raschkatten
|
Det är måttverktyg, ett för grönsaker, kolhydrater och protein. Försöker lära mig vad en portion är i storlek. Jag använder 1500kcal måtten för att hålla ner på storlekarna. Mest för att behöva slippa väga all mat. Använder man dom så snittar en måltid på 450kcal och det är tänkt du ska använda det till lunch och middag. Använder det till barnen också så dom får mer en lagom portion mat. 😅
21 Feb 20 by member: elak ostmacka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
elak ostmacka's weight history
|