Tatiane silva.'s Journal, 16 February 2020

Já já tá dando tchau para eles 🙌🏽 

Não consigo me sair bem no jejum, quando vou comer sinto vontade de comer até as paredes 😭🤦🏻‍♀️ 

@Ranarusa ,,eu era assim no período da noite 🤣🤣 mas já estou me adaptando... 

@Deahfitness se Deus quiser amiga 🙏☺️😍 

@Tatiane silva , e Ele quer !! ☝🏽. @Ranaruza , no começo é assim mesmo , é cada montanha , depois você já começa caçar coisa pra bater os macros do dia 😅 

perdi 1,5 Em 2 dias jejum ,será que é gordura mesmo que perde ou só inchaço? 

Também estou contando as semana para baixar dos 3 dígitos, mas rítimo que estou é só questão de tempo... 

Kkkk eu escolhi não tentar mais kkkk  

Logo, logo vai sair!!!  

Helopaleo inchaço.  

Ranuruza, talvez você precise adequar a alimentação pra conseguir manter o jejum. Não desista o JI trás muitos benefícios e não só a perda de peso, que é uma consequência. 

Vou estudar mais sobre isso 

Obrigada pelo apoio gente. Linda ❤️ No início é difícil mesmo,mas insisti, agora até acostumei, é mto bom,tô me sentindo mais leve. 

cara colega, não exagere em longos períodos de jejum. seu organismo vai entrar em modo de sobrevivência e travar gorduras, emagrecimento e o intestino. tente cumprir os protocolos tradicionais como estilo de vida, e, eventualmente, faça incrementos. sua saúde vai ficar aliviada. evite carboidratos seriamente. 💪💪💪👍 sucesso 

Skipper , muito obrigada pelas dicas,TD é bem vindo,o meu máximo de jejum é 16 hrs,eu tenho consumido no máximo 1200 calorias e faço atividade física,como um pouquinho de tudo e troquei TD por integral 

Em exatos 15 dias de Low CARB combinada com Jejum Intermitente de 16:8 já eliminei 7,2 kg, e já estou me sentindo bem diferente, mais disposto, até mesmo mais leve, rsrsrs...