|
3020
|
197.5 lb
Lost so far: 4.2 lb.
Still to go: 32.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 February 2020:
|
3020 kcal
|
Fat: 74.52g | Prot: 185.67g | Carb: 399.78g.
Breakfast: أرض الطبيعة زيت جوز الهند البكر, شوفان فلندي شوفان عضوي, الصافي حليب قليل الدسم, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, Bulgarian Bee Black Forest Honey, Egg White, Egg Yolk, Date, المثالي خبز مفرود المثالي. Lunch: King Mackerel (Cooked, Dry Heat) , Fresh Lemon Juice, مهران أرز سوبر بسمتي حبة طويلة, BIO TODAY GHEE, Orange, Carrots. Dinner: Natureland PEANUT BUTTER, المثالي خبز برغر, ندى حليب بروتين ساده. Snacks/Other: بريك سوبا, Almonds, الصافي زبادي أكتيفيا لايت, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER. more...
|
gaining 10.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|