|
2864
|
195.6 lb
Lost so far: 6.2 lb.
Still to go: 30.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 03 February 2020:
|
2863 kcal
|
Fat: 61.38g | Prot: 167.52g | Carb: 449.04g.
Breakfast: المثالي شابورة توست المثالي, المثالي خبز برغر, ندى حليب البروتين سادة, Egg Yolk, Egg White, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, MANTOVA ORGANIC EXTRA VIRGIN COCONUT OIL, Date, شوفان فلندي شوفان عضوي. Lunch: Orange, Carrots, الجوهرة رز أبيض (بسمتي), بطاطا حلوة ( بيضاء ), Green Sweet Pepper, Butternut Winter Squash, أرض الطبيعة سمن بلدي, Potato (with or Without Peel), Green String Beans, Zucchini, Eggplant, Red Onions, King Mackerel (Cooked, Dry Heat) . Dinner: Date, Fitness خبز, حلواني اخوان النخلة طحينة فاخرة, ABC حليب بالشوكولاتة خالي الدسم, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, المثالي خبز برغر. Snacks/Other: NAMDHARI`S Sweet Tamarind, الصافي زبادي أكتيفيا لايت, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, Hulled Sunflower Seeds. more...
|
losing 18.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|