|
Dziś 4 dzień bez papierosa. Żarty jestem jak cholera!! Wczoraj zjadłem grubo ponad 3 tyś
kcal. heh
|
178.8 lb
Lost so far: 26.2 lb.
Still to go: 24.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 January 2020:
|
1943 kcal
|
Fat: 78.72g | Prot: 93.45g | Carb: 217.78g.
Breakfast: Indykpol S.A. Kiełbasa Pieprzowa z Indyka, Lidl Pikok Kiełbasa Śląska Premium, GOMAR Ser Ementaler Gom, Masło, ZPM HANDEREK Zrazówka Od Wędzarza, Chleb Pszenno-Żytni. Lunch: Łuków Pasztet Mazowiecki, Masło, ZPM HANDEREK Zrazówka Od Wędzarza, Kiełbasa Pieprzowa z Indyka, Chleb Pszenno-Żytni. Dinner: Karkówka Smażona, Mieszane Warzywa (Mrożone), Ziemniaki. Snacks/Other: Jabłko, Kawa. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|
 Comments
najgorszy 1 tydzień, później to już same sukcesy 💪
Mi się udało nie palę już 1 rok i 1 miesiąc. dołożyłem na konto już 4300 zł. Dasz radę.
28 Jan 20 by member: =Cinek=
|
zupełnie rozumiem Ciebie! nie palę od 01.10.2019 i do 05.01.20 przytyłam 10 kg...dlatego wzięłam się za odchudzanie..ale nie palę😃 i to się liczy. Też dasz sobie radę😃👍. trzymam kciuki👌
28 Jan 20 by member: plastyka
|
Polecam książkę
,,Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie,,
Allen Carr
Po jej przeczytaniu przyszło mi to z łatwością!!! Nie pale 6 lat.
I co dziwne nie miałam jakiegoś głodu czy chęci na dymka ☺️🤷♀️
28 Jan 20 by member: magdaos
|
Ja nie palę już ponad 16 lat, a jak rzucałem to paliłem 2 paczki mallboro 100 czerwonych na dzień (pamiętam były po 6.20). Pierwszy miesiąc było naprawdę trudno.
28 Jan 20 by member: watomi
|
Takie znajome, mnie pomógł tabex, bez stresu rzuciłam ale podjadałam na potęgę niestety 🤨
28 Jan 20 by member: Tosia777
|
Także wspomagam się Tabexem, ale jem by zabić głód nikotynowy. Pomaga także mentos.
28 Jan 20 by member: Piotr.K.
|
Ja jadłem marchewkę jak mi się chciało zapalić..... potrafiłem 1 kg dziennie zjeść
28 Jan 20 by member: =Cinek=
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Piotr.K.'s weight history
|