Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2020
|
229.3 lb
Lost so far: 24.3 lb.
Still to go: 52.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 January 2020:
|
1847 kcal
|
Fat: 143.62g | Prot: 104.28g | Carb: 37.48g.
Breakfast: عصير الليمون, خبز الكتان, جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), القرنبيط, سلطة الخضر المختلطة, زيت زيتون زيت زيتون, مغلفات من المحلي الصناعي الغير سكري (أسباراتم), مشروب لبن جوز الهند, Almarai زبدة, بيضة. Lunch: زيت زيتون زيت زيتون, الزيتون الأخضر, الكوسا الصغيرة الحجم, زبدة غير مملحة, سلطة الخضر المختلطة, مرق الدجاج, فخذ الدجاج المشوي أو المخبوز (الجلد يؤكل). Dinner: مغلفات من المحلي الصناعي الغير سكري (أسباراتم), قهوة اسبريسو, زيت جوز الهند. Snacks/Other: المراعي chocolate custard. more...
|
|
2897 kcal
|
Activities & Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 10 minutes, Grocery Shopping - 15 minutes, Washing Dishes - 1 hour, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Om habiba2020's weight history
|