Andreas Kunz's Journal, 22 January 2020

👋😄 Es gibt nichts Gutes, außer man tut es! LÄUFT!
168.2 lb Lost so far: 52.0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 22 January 2020:
1002 kcal Fat: 6.20g | Prot: 77.66g | Carb: 149.00g.   Breakfast: Aldi Bio Frische Fettarme Milch. Lunch: Honig, Bio Magerquark, Bio Magerquark. Snacks/Other: Edeka Orangen Direktsaft, Erdinger Alkoholfrei (Flasche). more...
2279 kcal Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
losing 6.2 lb a week

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Comments 
Einen schönen guten Morgen ☀️ Du bist ja bald nicht mehr zu sehen 😄 Wahnsinn 👏🏻  
22 Jan 20 by member: schlankin2024
👋😃 Guten Morgen!  
22 Jan 20 by member: Andreas Kunz
Guten Morgen, lieber Cherusker, es ist eine Freude, Deine Entwicklung zu verfolgen 😍👍👍👍 
22 Jan 20 by member: summen
👏🏼👌🏼🤟🏼🤘🏼✌🏼🖖🏼👍🏼🔝 
22 Jan 20 by member: ernie mit nem B
Guten morgen 👍💪 
22 Jan 20 by member: Büffetsau
So ist es😊.....👉🏼pn 🙋🏼‍♀️ 
22 Jan 20 by member: streetstylez
Moin Chrusker, läuft sehr gut würde ich sagen 😊 
22 Jan 20 by member: Pinguin1512
Suuuper 😀👍🏻 
22 Jan 20 by member: DickeTrulla
Guten Morgen 😊 das ist doch Klasse 🎉 
22 Jan 20 by member: Pittiplatsch 50
Deine positive Einstellung steckt an 🙃 
22 Jan 20 by member: Debschen
klasse 👍 
22 Jan 20 by member: dornfelder09
Du hast es aber eilig... wünsch dir weiterhin viel Erfolg. 
22 Jan 20 by member: casey9879
Hallöchen, läuft bei dir!😊👍  
22 Jan 20 by member: claudikk76
Super 👍 
22 Jan 20 by member: wuschel_75
Läuft 👍 super 
22 Jan 20 by member: Ranger 1966
Supi, täglich ein fettes MINUS auf Lager👍🏻 
22 Jan 20 by member: *Skorpion-Queen*

     
 

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