Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2020
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163.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 9.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 January 2020:
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3302 kcal
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Fat: 101.04g | Prot: 173.99g | Carb: 421.87g.
Breakfast: Lindt Cioccolato Fondente 85%, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Myprotein Impact Whey Protein, Nestlé Cereali Fitness Chocolate. Lunch: Olio Extra Vergine di Oliva, Barilla Pasta, Delicius Filetti di Sgombro al Naturale, Zucca Cotta. Dinner: Auchan Olio Extravergine di Oliva , Forte Friselle di Altamura Giganti, Santa Lucia Mozzarella Light, Myprotein Burro di Arachidi Crunchy, Carrefour Misto di Frutti di Bosco. Snacks/Other: Despar Fiocchi di Latte con Yogurt, Mandorle Sbucciate, Fage Yogurt Greco Total 0%, Vivi Verde Coop Gallette di Mais Biologiche, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Maizena Amido di Mais, Banana, Farina Bianca, Myprotein Impact Whey Protein. more...
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losing 7.7 lb a week
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