|
Bom diaaaaa!!!
A apenas 2 kg do meu objetivo inicial!!! Sim!!! Inicial...kkkk....pq o objetivo final será o de manter os 50kg! Ufaaa!!! E lá se foram 12,7 kg em 4 meses!!! 😃 Agora é seguir em frente... saudável e ainda mais feliz!!
💪🎯🙏
🤸🤸
|
114.6 lb
Lost so far: 28.7 lb.
Still to go: 19.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 January 2020:
|
755 kcal
|
Fat: 57.08g | Prot: 41.19g | Carb: 11.94g.
Breakfast: Café. Lunch: Queijadinha Meu, Cebolinha Verde, Cebolas, Konjac Massa MF Espaguete, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Piá Requeijão Cremoso , Nestlé Creme de Leite, Molho de Tomate Caseiro, Coração de Frango. Dinner: Café, Perdigão Peito de Chester Defumado (40g), Queijo Mozzarella, Bellamêndoa Pão e Pizza Bella 570G. Snacks/Other: Coblens Ovos de Codorna em Conserva. more...
|
losing 3.1 lb a week
|