|
Это пиздец, товарищи!
А с другой стороны это +5см в груди)
|
143.3 lb
Lost so far: 30.9 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 January 2020:
|
985 kcal
|
Fat: 26.83g | Prot: 83.95g | Carb: 116.16g.
Breakfast: Кофе, Яблоко Зеленое, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Магнит Апельсин, Брянский Молочный Комбинат Сливки 10%, Геркулес Овсянка. Lunch: Помидоры, Брянский Молочный Комбинат Сливки 10%, Шпинат, Куриная Грудка Отварная, Кофе, Яблоко Зеленое, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка. Dinner: Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Житное Подворье Тофу Острый. more...
|
gaining 3.0 lb a week
|