Kholodovitch's Journal, 12 January 2020

261.7 lb Lost so far: 2.2 lb.    Still to go: 19.2 lb.    Diet followed 100%.

---

1755 kcal

Fat: 40.93g | Prot: 148.51g | Carb: 204.84g.   Breakfast: Суп на курином бульоне с мясом, картошкой и вермишелью. Lunch: Суп на курином бульоне с мясом, картошкой и вермишелью. Dinner: Щи с Курицей, Гречка,  Гарнир "Булгур с овощами". Snacks/Other: Мандарины, Апельсин. more...

4699 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 16 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 3 hours and 30 minutes, Sleeping - 3 hours. more...