Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2020
|
154.1 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 26.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 January 2020:
|
2322 kcal
|
Fat: 107.30g | Prot: 64.23g | Carb: 293.72g.
Breakfast: Кофе, Черкизово Колбаса Вареная Фермерская, Кезский Сырзавод Сыр Моцарелла для Пиццы, Покровский Хлеб Хлеб 8 Злаков. Lunch: Зеленый Острый Перец ч.л., Сельдерей, Приправыч Кунжут, Семена Льна, Красный Сладкий Перец, Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Авокадо Авокадо, Starbucks Капучино Гранде без Сахара, Банан, Ehrmann Grand Duet Арахисовый Краш. Dinner: Авокадо Авокадо, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Сметана 15%, Сладкий Красный Перец, Семена Льна, Приправыч Кунжут, Сельдерей, Зеленый Острый Перец ч.л., Банан. Snacks/Other: Кофе, Toreroff Зефир со Вкусом Дыни, Банан, Даниссимо Продукт Творожный с Тропическим Манго и Маракуйей. more...
|
|
5832 kcal
|
Activities & Exercise:
работа - 6 hours, мытьё посуды и готовка еды - 42 minutes, тренировка - 30 minutes, Standing - 3 minutes, Desk Work - 1 hour, Google Fit - 6 hours and 24 minutes, Sitting - 9 hours, Вниз по лестнице - 10 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 11 minutes. more...
|
losing 5.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
1330's weight history
|