|
Eu esperava alcançar 80 kg nessa pesagem, mas considerando as extravagâncias do fim de ano ainda ter alguma perda de peso nesse período é lucro total 😂 #SegueNoFoco
|
178.8 lb
Lost so far: 20.9 lb.
Still to go: 20.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 January 2020:
|
1304 kcal
|
Fat: 49.05g | Prot: 113.90g | Carb: 103.39g.
Breakfast: Copra Óleo de Coco sem Sabor, Canela, Café. Lunch: Quero Feijão Preto, Repolho Verde, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Ovo, Subway Tomate. Dinner: Nestlé Creme de Leite, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Ovo, Repolho, Subway Tomate. Snacks/Other: Brownie, Dux Whey Protein Concentrado Baunilha, Banana Prata, Nestlé Iogurte Natural Integral. more...
|
|
596 kcal
|
Activities & Exercise:
Cross Training - 1 hour, Google Fit - 23 hours. more...
|
losing 0.6 lb a week
|