alena3819's Journal, 13 January 2020

121.0 lb Lost so far: 14.3 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1559 kcal

Fat: 70.78g | Prot: 108.89g | Carb: 119.04g.   Breakfast: Грецкие Орехи, Каждый День Чернослив Сушеный, Ne Moloko Овсяное Молоко 0,5%, Хохланд Творожный Сыр, Вареное Яйцо, Сливочное Масло, Nordic Овсяные Хлопья с Овсяными Отрубями. Lunch: Яблоко Зеленое, Сыр Российский, Куриная Грудка Отварная, Grow Food Салат с Куриной Грудкой и Фасолью Маш. Dinner: Fitelle Крем-Десерт Кокосовый с Шоколадом, Активия Йогурт Натуральный, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Other: O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Касес Хлеб Заварной Пражский, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. more...

1825 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 35 minutes, Circuit Training - 25 minutes, Cardio - 27 minutes, Padel Tennis - 20 minutes, Resting - 14 hours and 13 minutes, Sleeping - 8 hours. more...