Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2020
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177.7 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 January 2020:
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2339 kcal
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Fat: 73.20g | Prot: 195.32g | Carb: 250.53g.
Breakfast: Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Itambé Leite em Pó Desnatado, Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo Cozido, Quatá Ricota Fresca, Quaker Aveia em Flocos, Integralmedica Whey 100% Pure, Batavo Iogurte de Morango. Dinner: Feijão Preto Cozido, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: Quatá Ricota Fresca, Ovo Frito, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Banana, Farelo de Aveia, Cacau em Pó (Não Adocicado), Integralmedica Whey 100% Pure, Nestlé Leite em Pó Ninho. more...
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losing 1.1 lb a week
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