tem algum motivo em especial ter prazo para perder peso?
08 Jan 20 by member: Vi_rm
|
Com jejum intermitente e dieta certinha, sem jacar...consegue!
08 Jan 20 by member: Lorrayne Azeredo
|
6 kg em mais ou menos 1 mês...se fechar a boca você consegue. Força, foco e disciplina. Vamos torcer por você!
08 Jan 20 by member: RogerioMachado65
|
Consegue sim! Na cetogenica com bastante probabilidade.
08 Jan 20 by member: avengerdanvers
|
Melhor você focar em fazer uma dieta que você perca peso de forma gradual e consiga manter depois. Essas dietas em que restringimos demais são boas pra fazer em um curto período de tempo e muito difíceis de manter a longo prazo, porque depois que voltamos a comer normalmente acabamos engordando. Dietas muito restritivas também podem levar a compulsão. Se você precisa caber em alguma roupa específica até essa data vale a pena fazer uma dieta mais restrita, mas depois procure fazer uma reeducação alimentar onde você aprende a comer de tudo com moderação. Vai muito além de comer.... Tudo flui melhor quando começamos a trabalhar a mente.
08 Jan 20 by member: Fernanda.messias
|
08 Jan 20 by member: carolina.baldin
|
Você consegue sim, se manter-se completamente focada na alimentação, beber bastante água, descansar o necessário e se exercitar, sem dúvida que chega lá!
08 Jan 20 by member: Priawe
|
Consegui sim, se é o melhor... quem sou eu pra te dizer, luto com meu peso desde pequena. Mas de repente é o impulso pra te motivar, então foco e dieta do ovo pelo menos 3 dias, aumente as proteínas que sacia bem e se hidrate muito. Boa sorte.
08 Jan 20 by member: mafe27
|
faça um déficit de calorias com um exercício que vc consegue
08 Jan 20 by member: lipex3
|
08 Jan 20 by member: Lu_leoninaa
|
Acredita e corre atraz q da ... Faz um low carb com aerobico intenso ate la ....e acredita q da
08 Jan 20 by member: Nathaliascavalcante
|
Acho que vc consegue sim! Foca e faz td certinho que dá 🏃🏃🏃🏃🏃
08 Jan 20 by member: silvana68
|
Se fizer lowcarb consegue sim..faz bicho e planta..corta açúcar..farinha..todos os doces..
08 Jan 20 by member: feniz79
|
jejum intemitente tb é mt bom
08 Jan 20 by member: taydelson
|
O aniversário do meu bebê de 1 aninho, queria sair bem nas fotos😔
08 Jan 20 by member: Alinne Cruz
|
Se fizer cetogenica chega com folga !
08 Jan 20 by member: neto geremias
|
Tenta carnívora ou low carb
08 Jan 20 by member: Luenapg
|
08 Jan 20 by member: Rosenilda crespao
|
08 Jan 20 by member: Theety29
|
estamos juntos na meta do dia 02.02. Rumo aos 88kg
08 Jan 20 by member: Theety29
|