|
День 31.
|
231.3 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 76.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 29 December 2019:
|
1456 kcal
|
Fat: 51.40g | Prot: 79.72g | Carb: 143.60g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат, Семга Слабосоленая, Авида Сыр Плавленый с Грибами, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Пшеничные , Омлет или Яичница. Lunch: Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Домашний Куриный Бульон , Агро-Альянс Рис Супер Басмати Отварной , Огурец (с Кожурой). Dinner: Мандарины, Наливки или Ликер, Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Огурец (с Кожурой), Утолина Утиная Грудка без Кожи . Snacks/Other: Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Дубки Колбаса Московская, Просто Огурцы Маринованные, Простоквашино Сырок Глазированный с Вареной Сгущенкой, Ананас (Консервированные с Соком). more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
xuxrumaa's weight history
|