|
2449
|
195.1 lb
Lost so far: 6.6 lb.
Still to go: 29.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 27 December 2019:
|
2449 kcal
|
Fat: 70.92g | Prot: 176.12g | Carb: 248.96g.
Breakfast: Egg White, Egg Yolk, Fitness خبز, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, Red Tomatoes, خس روماني (طويل), الصافي حليب قليل الدسم, Native Brown Cane Sugar, Medjool Dates. Lunch: Heinz TOMATO KETCHUP 57 VARIETIES, Fitness خبز, Fuji Apples, Carrots, Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked) , Red Tomatoes, خس روماني (طويل), Potato (with or Without Peel). Dinner: حلواني اخوان النخلة طحينة فاخرة, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, الصافي زبادي أكتيفيا لايت, كوبوليفا حبة كاملة زيتون يوناني ممتاز, Fitness خبز. Snacks/Other: Bulgarian Bee Black Forest Honey, Hulled Sunflower Seeds, Nature Valley جوز بالكراميل المملح الغني بالبروتين. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|