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확실히 6~7시 이후 안 먹으니까 체중관리 되네ㅋㅋ 작년 겨울 70~71까지 갔는데, 작년 겨울에는 저녁에 막 먹음ㅋㅋㅋㅋㅋ 이번 겨울에는 6~7시 관리 하니까 체중 조절 되네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 열심히 노력하자!!!
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146.4 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 7.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 December 2019:
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404 kcal
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Fat: 21.76g | Prot: 28.34g | Carb: 27.53g.
Breakfast: 풀무원 실의힘 생나또, 한살림 쌀조청, 자연드림 7곡 미숫가루, 검은콩가루, 매일유업 소화가 잘되는 우유 저지방, 호두, 삶은 계란. more...
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losing 4.6 lb a week
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