Fransia's Journal, 06 March 2013

05-03-13 7551 stappen/5,5km./575cal. en 1 uur zwemmen

Vandaag weer de hele werken 9/18 heb jammer genoeg wel redelijk veel last van mij knie sinds gistermiddag degene waar ik een knieprothese heb vooral aan de achterkant.
Als ik mijn knie buig of een beetje draai schieten soms de tranen in mijn ogen van de pijn geen idee hoe het komt heb niks bijzonders gedaan hopelijk gaat het snel weer weg.
Ben 1 ons afgevallen niet veel maarja een gigavreetbui en het feit dat het de laatste kilo is die eraf moet ben ik hier blij mee volgende week misschien een paar ons.

147.3 lb Lost so far: 63.9 lb.    Still to go: 1.8 lb.    Diet followed 100%.

---

1681 kcal

Fat: 50.38g | Prot: 72.52g | Carb: 241.69g.   Breakfast: Sandwichspread, Dieet Light, Jogging Kaas 30+ (0,5 Plakje), Waldkornbrood, Karnemelk, Koffie, Groene thee met Zoetstof (stevia). Lunch: Boterhamworst, Waldkorn brood, Dieet boter becel, Karnemelk, Rozijnen, Appel, Mosterd, Citroensap, Wortelen, Uien, Honing, Witte Kool, Slasaus Halfvol, Ciftlik Yogurdu, Groene thee met Zoetstof (stevia). Dinner: Stoelgang thee met Zoetstof (stevia), Wokolie, Satesaus (wijko), Zilvervliesrijst, Groente, Kipfilet, Natuur (linessa) probiotica. Snacks/Other: A) Groene thee met Zoetstof (stevia), A) Kiwi, A) Turkse yoghurt, A) Honing (bloemen), M) Ananas, O)M) Slimpie limonade, O) Galia Meloen. more...

2608 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 31 minutes, Sitting - 4 hours, Standing - 6 hours and 30 minutes, Housework - 1 hour, Desk Work - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 2 hours and 29 minutes, Driving - 30 minutes. more...