focojess's Journal, 13 December 2019

170.9 lb Lost so far: 82.2 lb.    Still to go: 40.8 lb.    Diet followed reasonably well.

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831 kcal

Fat: 33.81g | Prot: 42.53g | Carb: 92.96g.   Breakfast: Sadia Salamitos (Pacote), Maçã. Lunch: Gendai Poke Salmão Grelhado. Dinner: Agrião, Espinafre Cozido (de Espinafre Congelado, Cozinhado sem Adição de Gordura), Sadia Frango a Passarinho. Snacks/Other: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. more...

2458 kcal

Activities & Exercise: Treadmill - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...