LudaShe's Journal, 07 December 2019

137.6 lb Lost so far: 38.8 lb.    Still to go: 7.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2197 kcal

Fat: 108.19g | Prot: 161.29g | Carb: 152.91g.   Breakfast: Санта Бремор Форель Слабосолёная, Geneticlab Omega 3, Эльфа Льняная Каша, Семена Льна, Творог 5%. Lunch: Помидоры Черри, Рот Фронт Конфеты Птичье Молоко, Малина (Несладкая, Замороженная), Еврозлак Сахар Песок, Куриное Филе в Сметане, Приготовленная Брокколи (без Жира). Dinner: ВкусВилл Колбаса Сыровяленная Парма, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Избенка Сыр Плавленный Пастообразный Креветочный, Casademont Колбаса Сыровяленая Полусухая "Фуэт Экстра", Капустный Салат, ВкусВилл Овощные Хлебцы Мечта Парижанки. Snacks/Other: Geneticlab Казеин Про, Молоково Молоко 2,5%. more...

2001 kcal

Activities & Exercise: Elliptical - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...