|
7:21am 2500 cal
|
193.1 lb
Lost so far: 8.6 lb.
Still to go: 27.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 06 December 2019:
|
2525 kcal
|
Fat: 74.91g | Prot: 139.84g | Carb: 318.44g.
Breakfast: Medjool Dates , Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, الصافي حليب قليل الدسم, Coopoliva Sliced Black Olives, Coopoliva Sliced Green Olives, Fitness خبز, حدائق شتورة حمص بالطحينة. Lunch: Goody مكرونة مدعمة بالفيتامينات و الحديد, Red Tomatoes, العلالي معجون طماطم, Red Onions, Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Skinless Chicken Breast, Red Delicious Apples, Carrots. Dinner: Medjool Dates , Peanut Butter & Co Smooth Operator, خس روماني (طويل), Red Tomatoes, Fitness خبز, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, الصافي زبادي أكتيفيا لايت. Snacks/Other: الصافي حليب قليل الدسم, Big Break ( Tiffany ) ويفر كبير مقرمش بشوكولاتة الحليب الغنية, Hulled Sunflower Seeds, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER. more...
|
losing 23.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|