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♥2019/12/04♾
AM：
PM：12:39
體脂14.8、B16.9、重44.4
📍間49次，22.5H
2019/12/03-19:11🔜2019/12/04-17:43
輕斷食👉🏻滿三個月邁入第四個月紀錄
♥2019/09/04體脂19.0、B18.6、重48.7
♥2019/10/04體脂16.5、B17.7、重46.5
♥2019/11/04體脂14.6、B17.5、重45.9
♥2019/12/04體脂14.8、B16.9、重44.4
📌✔️短4-7
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97.9 lb
Lost so far: 19.0 lb.
Still to go: 2.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 December 2019:
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656 kcal
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Fat: 37.02g | Prot: 60.47g | Carb: 22.20g.
Breakfast: Vilson米森 有機純黑芝麻粉, 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿, 鹿野無香椰子油 椰子油, 小廚師精緻烘焙家 中脂可可粉, Costco 奇亞籽. Lunch: 雞蛋（整個）. Dinner: 耆盛 海帶芽, 真品 細豆腐, 貢丸, 富統 德國香腸, 義美 雞蛋豆腐, 玉米筍, 青花菜, Costco 冷凍鱸魚片, 魚湯. Snacks/Other: Costco 哈伐第切片乾酪, G7 純咖啡. more...
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losing 6.2 lb a week
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