Weigh In record (no journal entry) for 04 December 2019
|
196.9 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 31.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 December 2019:
|
2098 kcal
|
Fat: 50.25g | Prot: 145.37g | Carb: 255.26g.
Breakfast: Flaxseed Seeds, هناء شوفان, Date, Fitness خبز, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, الصافي حليب قليل الدسم, خس روماني (طويل), Red Tomatoes, Egg White, Egg Yolk. Lunch: Shrimp Tiger Shrimp, العلالي معجون طماطم, خس روماني (طويل), أرض الطبيعة سمن بلدي, الجوهرة رز أبيض (بسمتي), Quinces , Carrots. Dinner: حلواني اخوان النخلة طحينة فاخرة, Cucumber, Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Red Tomatoes, Skinless Chicken Breast, Fitness خبز, خس روماني (طويل), الصافي زبادي أكتيفيا لايت. Snacks/Other: باونتي شوكولاتة باونتي, Hulled Sunflower Seeds, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER. more...
|
gaining 10.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|