Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2019
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162.5 lb
Lost so far: 28.4 lb.
Still to go: 3.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 November 2019:
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1772 kcal
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Fat: 44.91g | Prot: 89.96g | Carb: 242.57g.
Breakfast: Molico Leite Desnatado em Pó, Panco Pão 100% Integral Zero, Tirolez Requeijão Light Fibras. Lunch: DEUSA Farinha de Mandioca Temperada, Ovo Cozido, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido. Dinner: Molico Leite Desnatado em Pó, Nestlé Farelo de Aveia Orgânico. Snacks/Other: Nestlé Suflair, Manga Palmer. more...
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losing 15.4 lb a week
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