Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2019
|
136.7 lb
Lost so far: 37.5 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 November 2019:
|
1606 kcal
|
Fat: 59.98g | Prot: 87.08g | Carb: 181.62g.
Breakfast: Ашан Киви, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Federici Макароны Отварные, Кофе, Махеевъ Кетчуп Чили, Оредеж Яйцо С0, Огурец (с Кожурой), С.Пудовъ Русский Чёрный Хлеб. Lunch: ВкусВилл Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки, Мандарин, ВкусВилл Говядина Варёно-Копченая, Яблоко Зеленое, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. Dinner: Ближние Горки Чевапчичи из Свинины, Махеевъ Кетчуп Чили, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
SDlyutrov's weight history
|