Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2019
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180.1 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 14.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 November 2019:
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3089 kcal
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Fat: 75.69g | Prot: 190.21g | Carb: 391.09g.
Breakfast: Iso Fuji - MM, Burro d'arachidi - MM, Iafstore Farina Avena Pancake - MM, Farina di Riso Impalpabile Probios - MM, Zuegg Marmellata Zuegg 100% Albicocche - MM, Albume d'uovo - MM, Now Foods Ultra Omega 3. Lunch: le Naturelle Albume d'uovo - MM, Fesa di Tacchino Cruda - MM, Olio Extra Vergine di Oliva, Pasta Penne Farro Integrale Probios - MM, Zucchine - MM, Passata di Pomodoro. Dinner: Arrosticini Agnello - MM, Cous Cous Zorzi - MM, Albume d'uovo - MM, Passata di Pomodoro. Snacks/Other: Yamamoto Glycobol Performance - MM, Matteo SPUNTINO - MM, Iso Fuji - MM, Cacao Polvere Biologico - MM , le Naturelle Albume d'uovo - MM, Rapunzel Cocco in Scaglie - MM, Farina Integrale di Farro - MM, Rigoni di Asiago Miele Millefiori, Matteo SPUNTINO PRE WO - MM, Cacao Polvere Biologico - MM , Fiocchi di Orzo - MM, Exquisa Fiocchi di Latte, Mandorle, Noci. more...
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losing 1.5 lb a week
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