Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2019
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138.9 lb
Lost so far: 6.0 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 19 November 2019:
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1669 kcal
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Fat: 45.72g | Prot: 162.92g | Carb: 151.76g.
Breakfast: 目玉焼き, 鶏胸肉(皮なし), 中濃ソース, ほんだし, しらたき, ピーナッツペースト, 玄米（中粒、調理済み）. Lunch: ほんだし, 鶏胸肉(皮なし), 玄米（中粒、調理済み）, 目玉焼き 調理油なし. Dinner: 玄米（中粒、調理済み）, マグロの刺身, ほんだし, しらたき. Snacks/Other: マルトデキストリン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, バナナ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, アーモンド. more...
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losing 7.7 lb a week
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