Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2019
|
195.6 lb
Lost so far: 6.2 lb.
Still to go: 30.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 November 2019:
|
2049 kcal
|
Fat: 57.59g | Prot: 161.60g | Carb: 215.70g.
Breakfast: Red Onions, Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Date, Red Tomatoes, Egg White, Egg Yolk, Fitness خبز, الصافي حليب قليل الدسم. Lunch: الصافي حليب قليل الدسم, فوم طحين أبيض (لجميع الإستخدامات), أرض الطبيعة سمن بلدي, Zucchini, Potato (with or Without Peel), Red Onions, Skinless Chicken Breast, Zespri Sun Gold Kiwi Fruit New Zealand 3279, Gala Apples. Dinner: حلواني اخوان النخلة طحينة فاخرة, خس روماني (طويل), Red Tomatoes , Zucchini, Carrots, Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Skinless Chicken Breast, الصافي زبادي أكتيفيا لايت. Snacks/Other: بوني حليب بوني مبخر قليل الدسم, باونتي شوكولاتة باونتي, Bisconni BUTTER COOKIES, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, NATROL Omega-3 Fish Oil (1000Mg). more...
|
gaining 10.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|