Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2019
|
139.1 lb
Lost so far: 5.7 lb.
Still to go: 6.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 November 2019:
|
1652 kcal
|
Fat: 44.34g | Prot: 156.88g | Carb: 155.76g.
Breakfast: 鶏胸肉(皮なし), 中濃ソース, ほんだし, しらたき, ピーナッツペースト, 玄米（中粒、調理済み）, 目玉焼き. Lunch: ほんだし, 鶏胸肉(皮なし), 玄米（中粒、調理済み）, 目玉焼き 調理油なし. Dinner: マグロの刺身, ほんだし, しらたき, 中濃ソース, 玄米（中粒、調理済み）. Snacks/Other: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, アーモンド, マルトデキストリン, バナナ. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
granbaniapapas's weight history
|