Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2019
|
139.3 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 7.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 November 2019:
|
1634 kcal
|
Fat: 45.68g | Prot: 149.22g | Carb: 157.26g.
Breakfast: 鶏胸肉(皮なし), 中濃ソース, ほんだし, しらたき, ピーナッツペースト, 玄米（中粒、調理済み）, 目玉焼き. Lunch: ほんだし, 鶏胸肉(皮なし), 玄米（中粒、調理済み）, 目玉焼き 調理油なし. Dinner: ほんだし, しらたき, 鶏胸肉(皮なし), 中濃ソース, 玄米（中粒、調理済み）. Snacks/Other: マルトデキストリン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, バナナ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, アーモンド. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
granbaniapapas's weight history
|