Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2019
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182.5 lb
Lost so far: 1.5 lb.
Still to go: 17.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 12 November 2019:
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3090 kcal
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Fat: 75.37g | Prot: 190.66g | Carb: 391.61g.
Breakfast: Iso Fuji - MM, Perugina Cioccolato Fondente Extra 85% - MM, Ki Fiocchi di Orzo - MM, Premium Crema di Marroni - MM, le Naturelle Albume d'uovo - MM, Now Foods Ultra Omega 3. Lunch: Albume d'uovo - MM, Cous Cous Zorzi - MM, carote - MM, Fesa di Tacchino Cruda - MM, Passata di Pomodoro, Olio Extra Vergine di Oliva. Dinner: Fusilli Kamut - MM, Fesa di Tacchino Cruda - MM, Mutti Passata di Pomodoro, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Other: Glycobol Performance - MM, Matteo SPUNTINO - MM, Farina Avena Pancake - MM, Cacao Polvere Biologico - MM, Isolate Fiitzone - MM, Crema di Marroni - MM, le Naturelle Albume d'uovo - MM, Matteo SPUNTINO PRE WO - MM, Cacao Polvere Biologico - MM , Fiocchi di Orzo - MM, Exquisa Fiocchi di Latte, Mandorle, Noci. more...
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losing 4.6 lb a week
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