Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2019
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140.9 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 8.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 11 November 2019:
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1502 kcal
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Fat: 34.88g | Prot: 143.76g | Carb: 154.02g.
Breakfast: 鶏胸肉(皮なし), 中濃ソース, ほんだし, しらたき, 玄米(中粒、調理済み), 目玉焼き. Lunch: ほんだし, 鶏胸肉(皮なし), 玄米(中粒、調理済み), 目玉焼き 調理油なし. Dinner: ほんだし, しらたき, 鶏胸肉(皮なし), 中濃ソース, 玄米(中粒、調理済み). Snacks/Other: マルトデキストリン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, バナナ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, アーモンド. more...
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gaining 3.1 lb a week
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