Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2019
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140.4 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 8.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 10 November 2019:
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1415 kcal
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Fat: 39.93g | Prot: 147.54g | Carb: 115.37g.
Breakfast: ラティーノ 全粒粉スパゲティー, 鶏胸肉(皮なし), 中濃ソース, ほんだし, しらたき, ピーナッツペースト, 目玉焼き. Lunch: ほんだし, 鶏胸肉(皮なし), 玄米（中粒、調理済み）, 目玉焼き 調理油なし. Dinner: ほんだし, しらたき, 鶏胸肉(皮なし), 中濃ソース, 玄米（中粒、調理済み）. Snacks/Other: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, アーモンド. more...
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gaining 3.1 lb a week
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