Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2019
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140.0 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 7.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 09 November 2019:
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1634 kcal
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Fat: 45.68g | Prot: 149.22g | Carb: 157.26g.
Breakfast: マルトデキストリン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, バナナ, ほんだし, 鶏胸肉(皮なし), 玄米（中粒、調理済み）, 目玉焼き 調理油なし, 鶏胸肉(皮なし), 中濃ソース, ほんだし, しらたき, ピーナッツペースト, 玄米（中粒、調理済み）, 目玉焼き. Dinner: ほんだし, しらたき, 鶏胸肉(皮なし), 中濃ソース, 玄米（中粒、調理済み）. Snacks/Other: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, アーモンド. more...
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losing 1.5 lb a week
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