|
12-02-2013 7932 stappen/5.97 km/295 cal.
Me gisteren op de verjaardagsvisitie keurig gehouden geen taart gehad alleen een paar blokjes kaas en een paar plakjes worst gegeten en wat schijfjes komkommmer.
Heb me daarom vanochtend wel ff gewogen en wat blijkt weer iets eraf.
Had wel toen ik thuis kwam trek heb toen nog een plakje ontbijtkoek gegeten.
Vandaag moeten manlief en ik op evaluatie gesprek over de ADHD cursus die we eind vorig jaar hebben gevolgt geen idee wat ik me er bij voor moet stellen.
Vanmiddag een paar uurtjes werken bij mijn vriendin de rest van de dag heerlijk omrommelen en een beetje luieren.
|
147.5 lb
Lost so far: 63.7 lb.
Still to go: 2.0 lb.
Diet followed 100%.
|
Diet Calendar Entries for 13 February 2013:
|
1057 kcal
|
Fat: 27.33g | Prot: 52.17g | Carb: 177.07g.
Breakfast: Karnemelk, Waldkornbrood, Sandwichspread Naturel, Bosvruchtenjam Light, Koffie. Dinner: Stoelgang thee met Zoetstof (stevia), Woksaus (go tan), Wokolie, Rode paprika, Witte kool, Tartaar, Meergranen rijst. Snacks/Other: O) Appelstroop (rinse), O) Volkoren roggebrood, A) Kiwi, A) Honing, A) Turkse yoghurt, A) Coca-Cola Zero, A) Groene thee met Zoetstof (stevia), O) Groene thee met Zoetstof (stevia), M) Groene thee met Zoetstof (stevia). more...
|
|
2494 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 55 minutes, Housework - 2 hours and 30 minutes, Desk Work - 1 hour, Bicycling (moderate) - 13/mph - 50 minutes, Resting - 11 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|