|
Geconstipeerd, of dat denk ik toch. Ben al anderhalve week hetzelfde gewicht, denk dat ik terug beter moet tracken en afwegen, en ook meer sporten. in principe elke dag cardio maar ik heb al sinds zaterdag niks meer gedaan :/
|
145.1 lb
Lost so far: 8.2 lb.
Still to go: 23.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 24 October 2019:
|
978 kcal
|
Fat: 30.20g | Prot: 65.17g | Carb: 114.75g.
Breakfast: Alpro Amandelmelk Ongezoet, Carrefour Bio Havervlokken, Boni Bosvruchten, Boni Lijnzaad. Lunch: Groentensoep, Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), Volkoren Brood. Dinner: Colruyt Everyday Tonijn in Zonnebloemolie, Cherrytomaten, Champignons. Snacks/Other: Alpro Amandelmelk Ongezoet. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
 Comments
Elke dag cardio hoeft niet hoor. Telkens een dagje tussen laten is veel beter voor je herstel en tegen blessures. Tenzij je sporten afwisselt bv vrijdag fietsen, zaterdag roeien, zondag lopen. Maar dan nog, rusten hoort ook bij sporten.
26 Oct 19 by member: crollie
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ChelseaStrvtn's weight history
|