Fransia's Journal, 12 February 2013

11-02-2013 # 9645stappen /7 km./ 363 cal.

Gewicht daalt toch weer een beetje ondanks dat mijn stoelgang nog niet echt lekker gaat.
Misschien toch binnenkort de probioticakuur van de dietiste of eerst nog het groene poeder proberen tip van Babs.
Gisteren onverwacht niet te zingen geweest was veel te laat en vermoeid thuis gekomen van mijn werk daarna gelijk mijn dochter opgepikt bij de vriendin fiets in de kofferbak ect. maar wordt nu wakker met een schorre stem en pijnlijke keel dus volgens mij hangt het optreden voor mij aan een zijden draadje want ik moet als 1e sopraan best wel een aantal hoge stukken zingen heb dus een goed werkende stem nodig maar we wachten het af het is nog geen zondag.
Vandaag werken bij mijn vriendin van 9.30/11.30 daarna gaan we weer samen zwemmen van 12/13.
Vanmiddag thuis wat huishoudelijke klusjes doen en vanavond op verjaardagsvisitie naar de jongste dochter van mij zus ze wordt 23 jaar.
Jeetje als ik er aan denk dat ik vroeger 2 dagen per week op haar paste vanaf dat ze 9 maanden oud was als mijn zus werkte wat wordt ik dan al oud hihihihihihihi.

147.9 lb Lost so far: 63.3 lb.    Still to go: 2.4 lb.    Diet followed 100%.

---

1732 kcal

Fat: 60.52g | Prot: 91.98g | Carb: 203.61g.   Breakfast: Koffie zwart, Oerknäck Waldkorn, Cottage Cheese (1% Vet), Karnemelk. Lunch: Appelstroop, Volkoren Roggebrood, Turkse yoghurt, Slasaus halfvol, Witte kool, Karnemelk, Honing, Uien, Wortelen, Groene thee met Zoetstof (stevia), Mosterd, Appel, Rozijnen. Dinner: Stoelgang thee met Zoetstof (stevia), Kaas Gerijpt 30+, Waldkornbrood, Wokolie, bruine bonen, bouillon, paprika rood, ui, prei, olie, ham. Snacks/Other: A) Ontbijtkoek, A) Coca-Cola Light, A)Komkommer (met Schil), A) Boerenmetworst, A) Belegen Kaas 48+, M) Groene thee met Zoetstof (stevia), A) Koffie, O) Koffie zwart, O) Dieet boter becel, O) Jogging Kaas 30+ (0,5 Plakje), O) Waldkorn brood. more...

2657 kcal

Activities & Exercise: Driving - 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 11 minutes, Swimming (slow) - 1 hour, Housework - 3 hours, Bicycling (moderate) - 13/mph - 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 9 hours and 59 minutes, Desk Work - 1 hour. more...