|
5:30 am 2700 cal
|
196.2 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 30.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 October 2019:
|
2711 kcal
|
Fat: 55.41g | Prot: 144.99g | Carb: 401.38g.
Breakfast: النخلة حلاوة طحينية فاخرة سادة, أبوقوس حليب مكثف محلى, الصافي حليب قليل الدسم, Fitness خبز, Date, Egg Yolk, Egg White. Lunch: Natureland Vegetable Broth, العلالي معجون طماطم, الجوهرة رز أبيض (بسمتي), أرض الطبيعة سمن بلدي, Veal Sirloin (Lean Only) , Orange, Red Delicious Apples. Dinner: Almonds , كرافت جبن شرائح قليل الدسم, Peanut Butter & Co Smooth Operator, Fitness خبز, Pomegranate, الصافي زبادي أكتيفيا لايت. Snacks/Other: All Bran Flakess, Smoothie Factory Watermelon Yogurt, NATROL Omega-3 Fish Oil (1000Mg), Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER. more...
|
gaining 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|