Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2019
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189.4 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 October 2019:
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2394 kcal
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Fat: 56.48g | Prot: 164.92g | Carb: 321.24g.
Breakfast: Ovo Frito, Pão Caseiro. Lunch: Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Preto Cozido, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido. Snacks/Other: Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos, Banana, Farelo de Aveia, Carne do Peito de Frango, Power One Pasta de Amendoim Integral, Pão Caseiro, Itambé Leite em Pó Desnatado, Cacau em Pó (Não Adocicado). more...
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losing 0.2 lb a week
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